Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner
Fastenwandern in Hamburg – Deine Auszeit für Körper und Geist

​Was ist Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger / Dr. Lützner?

Fasten ist der bewusste, freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit. Meine Fastenwanderkurse in Hamburg verbinden diese Tradition mit Bewegung und Gemeinschaft.

Fastenwandern von zu Hause – die Vorteile

Fasten in Hamburg bedeutet:

• Keine lange Anreise

• Überschaubare Kosten

• Alltag bleibt weitgehend bestehen

• Austausch und Motivation in der Gruppe

Falls du nicht in Hamburg wohnst, helfe ich dir gerne bei der Suche nach einer Unterkunft.

 

Dein Tagesablauf beim Fastenwandern

• Start morgens gegen 9.00 Uhr vom U-Bahn Volksdorf oder individuell am Wanderstartpunkt in den Walddörfern (ca. 9–12 km, 3 Stunden)

• Nach der Wanderung: Täglich frisch zubereiteter Vitaminsaft & Austausch

• Nachmittags: Ruhepause mit Leberwickel und Tee

• Abends: Von uns täglich selbst zubereitete Fastenbrühe zu Hause

Bewegung ist essenziell! Ohne Aktivität baut der Körper Muskulatur ab – moderates Wandern hilft, diese zu erhalten oder sogar aufzubauen.

 

Fastenbrechen & Abschluss

Am letzten Tag erwartet dich eine kürzere Wanderung, gefolgt vom gemeinsamen Fastenbrechen. Anschließend erhältst du wertvolle Tipps für die Aufbautage. Erfahrene Fastende können ihre Fastenzeit individuell verlängern – sprich mich dazu gerne an.

 

Organisation & Vorbereitung

Unsere Fastenkurse starten samstags und enden freitags. Eine Woche vor Beginn erhältst du eine Fastenbox mit allem Wichtigen (Infomaterial, Tees, Glaubersalz). Zusätzlich bieten wir eine Online-Vorbereitungsveranstaltung, die ich allen Teilnehmenden empfehle.

 

Hier findest Du unsere Termine und Preise mit den einzelnen Schwerpunkten​